Pinyo Muay Thai Gym

Lite utanför Lamai liggerPinyo Muay Thai Gym. Ett relativt litet gym men precis som de andra gymen så har Pinyo 2 träningspass om dagen. På morgonen startar man klockan 7.00 med en gemensam löptur för att värma upp musklerna. Därefter fortsätter man med skuggboxning tillsammans med en tränare som berättar vad man ska göra. Sedan fortsätter uppvärmningen med 2 runder på sandsäcken där man själv väljer kombinationer. Efter uppvärmingen är det dags att sätta igång på allvar. Padwork med tränare, sparka på sandsäck, knäa på sandsäck, sit-ups eller fria vikter, och nervarvning och stretch. 9.00 är träningen slut.

Eftermiddagsträningen börjar 16.30 och ser ser nästan likadan ut. De enda skillnaderna är att man lägger till 10 minuters hopprep till uppvärmningen och 30 minuters sparring eller clinching med andra studenter eller med tränare. 18.30 tackar man för ett härligt träningspass.

Leave a Reply

Sidor